Bocadillos: También tienen su hueco en nuestra dieta
Frecuentemente, al iniciar una dieta convencional, se nos inculca un miedo irracional al pan. Sin embargo, el pan, como cualquier otro cereal, no deja de ser un carbohidrato más. En MasKilos, tu portal de fitness y musculación online, queremos desmentir el mito de que el pan «engorda» proponiéndote una sabrosa receta de sandwich vegetal apta […]
Ensalada de arroz especial
Como ya habréis notado, en MasKilos, vuestro portal de fitness online, hemos comenzado con un plan de reducción de peso con motivo de los excesos de estas fechas. Hoy os traemos una deliciosa receta de ensalada de arroz especial, muy fácil de preparar y muy rica en nuetrientes, por lo que se convierte en el aliado perfecto de nuestra rutina de musculación o fitness y de nuestro programa de pérdida de peso. Los ingredientes que necesitaremos […]
¡Una forma sana de comer merluza con patatas!
Hoy os traemos una receta que, además de vistosa, aporta todos los nutrientes para una alimentación sana y variada; desde ácidos grasos esenciales a proteínas de alto valor biológico, pasando por carbohidratos almidonosos, ideales para la musculación: Merluza al horno con patatas. Los ingredientes son los siguientes: 1 merluza 4/5 patatas 2 cebollas 1 vaso […]
¿Cómo crear una rutina dividida?
En Menos Kilos sabemos que cada organismo y cada físico es un mundo, por esto mismo, hoy os daremos algunas sencillas pautas para que podáis estructurar vuestra propia rutina de musculación dividida o weider. Para empezar, y dejando claro que esta es solo una de las,muchas opciones de distribución, comenzaremos por agrupar los músculos atendiendo a su […]
Comer sano en ocasiones especiales es posible: Lubina a la sal
hoy os presentamos una fantástica receta de lubina que, no sólo por su sabor, sino también por su perfecta composición nutricional, y facilidad en su preparación, es fantástica para los que practican la musculación. Incluso para realizarla en alguna ocasión especial. Los ingredientes son tan sencillos como: 400g de lubina (1 lubina entera) 100g de sal gorda Preparación: […]