A raíz de una petición personal, he montado esta rutina de entrenamiento clásico dividido (o weider) cuyo fin es, primordialmente, ganar volumen muscular. La distribución
Se acaba el verano y, con él, se quedan atrás ciertos patrones alimenticios y de entrenamiento para los que buscan conseguir algo más de tamaño,
HST es el acrónimo de Hypertrophy–Specific Training (entrenamiento específico de hipertrofia). El método HST tiene como función el crecimiento muscular centrándose básica y exclusivamente en
El gemelo o músculo soleo se encuentra en la cara posterior de la zona baja de la pierna. Su estructura, ancha y gruesa, posee la
Se nos ha escapado, o prácticamente, el verano… ¡y sin darnos cuenta! Con él, se marchan las camisetas ajustadas, los bañadores, y lucir los resultados