Body Building

Artículos sobre Body Building muscular para hombres y mujeres

¡Ha llegado el día de los músculos!

¡Ha llegado el día de los músculos!
Si en nuestra última publicación os hablábamos de nuestra nueva propuesta “Lunes de dieta” hoy le ha llegado el turno al “Miércoles de musculación“. En concreto, vamos a proporcionaros un excelente entrenamiento pensado para el desarrollo sarcoplasmático de los músculos. Como sabéis, un entrenamiento sarcoplasmático específico es indispensable si llevamos mucho tiempo trabajando con cargas

Claves para ganar masa muscular

Claves para ganar masa muscular
Muchas son las personas que se deciden cada día a iniciar una rutina de musculación, bien con un fin estético, consiguiendo algo de volumen – tamaño muscular -, bien con un fin orientado únicamente a la salud y, claro, lo que ello conlleva: estar más en forma. Hoy os daremos algunos consejos que os permitirán

¡Activa tus músculos entrenando en casa!

¡Activa tus músculos entrenando en casa!
El otro día recibimos, en Maskilos, una petición especial: una rutina de entrenamiento en casa. Como sabéis, no es la primera vez que hablamos del entrenamiento en casa en nuestra página. De hecho, en numerosas ocasiones hemos resaltado las virtudes de esta alternativa para aquellos que no disponen de tiempo para asistir a un gimnasio

¡Estamos de vuelta! ¡¡Más Kilos de músculo y Menos de grasa!!

¡Estamos de vuelta! ¡¡Más Kilos de músculo y Menos de grasa!!
¡Buenas tardes, amigos! Ya estamos aquí una vez más como cada miércoles. Aunque esta es una publicación un tanto especial. Especial, por ser la primera que hacemos desde la fusión de MasKilos con su hermana mayor MenosKilos. Quizás a muchos os coge por sorpresa, pero es así. Ahora, nuestras dos páginas son una misma. ¿Que

Estiramientos y crecimiento muscular

Estiramientos y crecimiento muscular
Los estiramientos suelen ser ese gran olvidado relacionado con la actividad física. Sin embargo, y pese a lo que pueda parecer, es un gran aliado a la hora de mejorar nuestra condición y composición física. Los estiramientos tienes como función aumentar el rango de movimiento en articulaciones y músculos mediante el alargamiento de estos mismos. Alguno de los numerosos beneficios de los estiramientos son: Reduce la tensión muscular. Aumenta la irrigación sanguínea y, por ende, mejora el transporte de nutrientes al músculo. Previene