Entrenamiento Muscular

Entrenamiento Muscular

Consejos para el entrenamiento muscular, clases, tipos de ejercicios para entrenar los músculos del cuerpo y otras partes para fortalecerlas. Entrenamiento de los músculos y los huesos.

¡Aumenta tus tríceps de la forma más rápida y efectiva!

¡Aumenta tus tríceps de la forma más rápida y efectiva!
Hoy os presentamos una rutina de trabajo específico para el tríceps. Este modelo podemos adaptarlo o incluirlo en nuestro plan de musculación como más nos convenga. Básicamente, se trata de dos variantes, cada una con trabajo aislado de la cabeza larga y la cabeza lateral del tríceps. Las variantes son las siguientes: Cabeza larga  EJERCICIO

Ganar tamaño y fuerza es posible: Series piramidales.

Ganar tamaño y fuerza es posible: Series piramidales.
El sistema de series piramidales fue creado como solución a la problemática de iniciar un entrenamiento de musculación usando cargas máximas desde la primera serie. Dado que, si somos capaces de levantar dicha carga sin un calentamiento previo, estaremos potenciando fuerza y volumen muscular. Sin embargo, dicha premisa, en la práctica, no nos traería más que lesiones

¿Abdominales de acero? ¡Te enseñamos cómo!

¿Abdominales de acero? ¡Te enseñamos cómo!
Hemos comentado infinidad de veces las múltiples utilidades de poseer unos abdominales, ya no sólo definidos, sino resistentes y capaces de soportar una gran tensión. Esto nos ayudará en nuestros entrenamientos de musculación y en nuestra viada diaria, corrigiendo problemas posturales, dolores de espalda,… Hoy os presentamos una lista de los ejercicios a incluir en

Rutina de musculación para piernas

Rutina de musculación para piernas
Hoy os presentamos una rutina de musculación orientada al trabajo de la pierna completa. Por normal general, las piernas son ese gran grupo muscular olvidado en las rutinas de musculación que efectúa el usuario medio de gimnasio. Sin embargo, juegan un papel decisivo a la hora de desarrollar un físico proporcionado y con una decente

Musculación: Ventajas

Musculación: Ventajas
Practicar ejercicios de musculación; entiéndase: entrenamiento de fuerza, no es una mera cuestión estética, dicha práctica nos reporta incontables beneficios a nivel de salud física y psicológica, hoy pasaré a enumeraros 5 de los más relevantes a fin de evitar la mitológica visión de la musculación como un culto ciego a la apariencia: Fuerza para