¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
En general, todos tenemos distintos horarios, algunas veces disponemos de tiempo para hacer ejercicio durante la mañana y otras durante la noche, y cuando tratamos de hacer ejercicios quizás también tengamos la rutina un poco desordenada, lo que nos deja la pregunta: ¿dará los mismos resultados si hago ejercicios a distintas horas del día? La mejor hora para […]
10 consejos para mejorar tu Press Banca
El Press Plano, también conocido como Press Banca o Bench Press, es, más que probablemente, el ejercicio que más pasión despierta entre los que dedican unos minutos de su vida al culto al cuerpo; ya hablemos de Body Building puro, Fitness o, incluso, de los que se dedican a «estirar las patas» nivel usuario -concepto […]
Los beneficios de un buen estiramiento
Estirarse es un instinto básico de todas las personas, simplemente se siente bien. ¿No te has dado cuenta como nos estiramos para sentirnos mejor apenas te despiertas en la mañana? Normalmente lo realizamos de manera inconsciente, pero deberíamos hacerlo con más frecuencia e incluirlo en nuestra rutina diaria para mejorar nuestra salud, especialmente si hacemos ejercicios todos los […]
Adelgaza comiendo proteínas
Un método efectivo para quemar grasa más rápidamente, especialmente en la zona abdominal, es consumiendo una dieta rica en proteínas. El mayor beneficio de las dietas altas en proteínas, además de que permiten reducir las células causantes de la grasa y aumentar la masa muscular, es que permiten perder peso fácilmente y sin el sufrimiento […]
Deportes para mantener la línea este verano
Muchas personas creen que la única manera de adelgazar rápido es yendo al gimnasio o contratando a un entrenador personal que nos ponga a hacer una rutina de ejercicios específica y aburrida. Nada más lejos de la realidad, hay muchos deportes que podremos practicar diariamente que además de ser muy divertidos nos ayudarán a lograr nuestra meta de perder […]