La droga de occidente: Cafeina
¿Os levantáis ya pensando en vuestra primera taza de café del día? Yo sí. Hoy, en MásKilos, os hablaremos de la cafeína y su relación, como no podía ser de otra forma, con el ámbito deportivo. La cafeína es una sustancia fácilmente absorbible por las células de nuestro organismo; posee un bajo valor nutricional […]
¿Cuánto cardio debo hacer para empezar a adelgazar?
Perder peso es mucho más simple de los que parece, especialmente cuando empezamos a tomar en cuenta la cantidad de tiempo que debemos hacer ejercicio cardiovascular para eliminar calorías. Lo ideal para esto es enfocarte en la dieta que estés haciendo, y de resto, hacer el ejercicio no es la gran cosa, porque con 30 minutos de ejercicio […]
Mitos sobre perder peso (parte II)
Esta es la segunda parte del artículo en el que te demostramos por qué muchas de las creencias que tenemos acerca de perder esos molestos kilos de más son casi siempre mitos infundados. 6. El yoga me puede ayudar a aliviar dolores de espalda. En cierto punto esto es cierto, sin embargo, se refiere a […]
Intermittent Fasting
A raíz de un comentario de agradecimiento vía Twitter por mi traducción del programa de Martin Berkhan, que fue publicado en la propia Leangains -web del autor en cuestión-, sobre el «Ayuno Intermitente«, en mi antiguo y ya abandonado Home Improvement, he decidido, poco a poco, debido a la gran cantidad de información, trasladarlo a MásKilos. Siendo consciente […]
Mitos sobre perder peso (parte I)
Existen muchos mitos acerca de perder peso y, como todos los mitos, se transmiten de persona a persona y de gimnasio a gimnasio. El resultado es que muchos de nosotros terminamos haciendo exactamente lo contrario a lo que realmente necesitamos para perder peso efectivamente y de manera saludable. Aquí te enseñaremos a corregir todo aquello […]