¿Qué ocurre tras el entrenamiento?
Son muchas las teorías que existen en torno a la comida post–entrenamiento, hoy, intentaremos explicaros grosso modo qué ocurre tras el ejercicio a fin de que podáis relacionar nuestra propuesta de nutrientes con una sólida base bien fundamentada. Tras el ejercicio físico el organismo entre en un estado restaurativo en el que intenta equilibrar el entorno […]
Curl con barra: Consejos
Como hemos comentado. y como habréis podido apreciar visitando cualquier gimnasio común, los bíceps son uno de los grupos musculares más trabajados o, al menos, trabajados con mayor pasión. Sobre todo, entre los que se inician. Debido a esto mismo, los ejercicios destinados a trabajarlos son los que más se prestan al error de ejecución. […]
Abdominales. Por Shawn Ray
Hoy os presentamos esta serie de consejos y pautas dadas por el culturista Shawn Ray en referencia al trabajo específico del abdomen que fue publicada en una prestigiosa revista de musculación. Céntrate en encontrar los ejercicios que más efectivos sean acorde a tus características físicas, cambiar de movimiento, repeticiones o series puede ser muy útil, […]
La relajación como medio para perder peso y mejorar la salud
Hoy empezamos el Jueves con muchas ganas pero, es inevitable que a estas alturas de la semana ya vayamos notando el cansancio del día a día en nuestro cuerpo y sobre todo en nuestro ánimo y ganas de hacer cosas. En esta entrada os vamos a recomendar los mejores trucos para que os relajéis tanto […]
BCAAS o aminoácidos ramificados: La guía básica
¿Qué son los BCAAS? Los BCAAS, también denominados aminoácidos de cadena ramificada (Branched Chain Amino Acids) incluyen un conjunto de aminoácidos esenciales entre los que destacan la leucina, la isoleucina y la valina. La combinación de dichos elementos, compone casi una tercera parte del total de músculo esquelético en nuestro cuerpo, llevando a cabo una […]