Weight Gainers
Seguro que todo aquel que tenga problemas para ganar peso ha oído este término. La finalidad de los Weight Gainers, cuya traducción al castellano es Ganadores de Peso, resulta más que evidente. Dicho producto fue creado en sus inicios como complemento alimenticio pensado para aquellas personas cuyo IMC (índice de masa corporal) estaba por debajo […]
Micronutrientes: Alimentos recomendados
Ayer os hablaba de la importancia de los micronutrientes en nuestra dieta y, en concreto, de la función específica de cada uno de ellos en la actividad física, desarrollo muscular y recuperación, pues bien, hoy os presento una lista de alimentos recomendados por su alto aporte de dichos micronutrientes; a saber: Calcio Hiero Potasio Fósforo […]
Mejorando nuestros abdominales con una alimentación sana
Una de la partes mas importantes del cuerpo para muchas personas es la zona abdominal y dado que un cuerpo bien formado, normalmente, es mas atractivo que una persona obesa hay muchas personas que buscan diferentes métodos para bajar de peso y conseguir «sacar» abdominales. Muchos desean el conocido six pack, que consiste en definir los seis músculos del abdomen. […]
Micronutrientes: Minerales
Los micronutrientes, compuestos por las vitaminas y minerales, reciben este nombre debido a la baja cantidad que requiere nuestro organismos en proporción a los macronutrientes ingeridos; esto es, portína, carbohidratos y grasa. Quizás esta baja cantidad requerida sea el desencadenante de la poca atención que reciben a la hora de estructurar nuestra alimentación. Sin embargo, juegan […]
Low carb vs High carb
Cualquiera que haya leído alguno de mis posts sabrá que me identifico y comparto plenamente la postura de Martin Berkhan, autor de Leangains; soy seguidor de su método Intermittent Fasting y creo que sus pautas de nutrición basadas en la no exclusión de ningún tipo de alimento es la forma correcta de hacer las cosas, […]