Cómo evitar la depresión post vacacional
Comienza septiembre y como todos, Menoskilos comienza una nueva temporada cargada de novedades y ganas de enseñaros todo sobre los beneficios de una alimentación sana. Para empezar esta nueva temporada, vamos a hablaros de las denominadas «depresiones post vacacionales», a las que tantos y tanto tememos debido a lo a gusto que hemos estado durante esta […]
Cómo desarrollar el gemelo
El gemelo o músculo soleo se encuentra en la cara posterior de la zona baja de la pierna. Su estructura, ancha y gruesa, posee la función de mantenernos en pie, la flexión plantar, la elevación del pie y la del talón. Algunos expertos anatómicos lo llegan a considerar el tríceps sural. Es uno de los […]
Este invierno, gana músculo de verdad
Se nos ha escapado, o prácticamente, el verano… ¡y sin darnos cuenta! Con él, se marchan las camisetas ajustadas, los bañadores, y lucir los resultados de nuestra etapa de definición en la playa o la piscina; «Winter is coming«, toca hacer de cigarra y sentar unas buenas bases, mediante una bien planificada etapa de volumen, […]
5 Mitos del entrenamiento con pesas
Ligado al mundo del entrenamiento, como en prácticamente todos los ámbitos de la vida, existe lo que se conoce como «broscience«; es decir, la «sabiduría popular» sin ningún tipo de rigor o base científica. Trasmitido de boca en boca y presentado como un axioma perfecto, puede hacer que más de una vez actuemos de forma […]
Beneficios del entrenamiento con pesas
Se suele vincular el entrenamiento con pesas al gusto por tener un cuerpo musculado y atlético, sin embargo, no es este, ni mucho menos, su única función. De hecho, nos brinda muchos y muy variados beneficios a nivel de salud, entre los cuales cabe destacar dos categoría: Bienestar cuerpo-mente y subida de la autoestima. Mitigación […]