Receta: Falsas patatas fritas
Como suena, hoy os traemos una adaptación sana de un clásico enemigo de la dieta como son las patatas fritas. Ingredientes: Sal. Pimienta (he usado blanca y negra). Ajo en polvo. Patatas. Procedimiento: Lavamos las patatas y las cortamos como más nos gusten -yo lo suelo hacer en taquitos, dejándoles siempre la piel-; las colocamos […]
Tips para no fallar a la hora de ir a entrenar
Todo el que haya practicado ejercicio de forma constante sabe que, llegados a un punto, la motivación no es la misma, ir a entrenar se hace algo tedioso, el entrenamiento en sí se realiza con desgana o, en el peor de los casos, ni tan si quiera se asiste al entrenamiento. Hoy, en MasKilos os […]
Recetas: Ensalada César baja en calorías/Alta en proteína
No son pocas las personas que me demandan recetas nuevas últimamente, es por esto mismo que he decidido comprometer a MasKilos con la causa. Semanalmente intentaremos proporcionaros alguna que otra receta baja en calorías pero lo más completa en nutrientes que nos sea posibles a fin de cuidar el físico sin dejar de lado salud. […]
Dieta de volumen y definición: Objetivos
Por no acabar con el hilo de publicaciones esta semana sobre definición y volumen (rutinas y dietas) me gustaría concretar, de forma algo más precisa, los objetivos que debemos buscar a la hora de realizar nuestra dieta de definición o volumen. Volumen: Aumento, por medio del aumento de calorías y nutrientes, de la energía. Aumento […]
Rutinas: Programa de definición de Charles Poliquin
Hoy, tras presentaros la dieta de definición, queremos compartir con vosotros la traducción de esta fantástica rutina de Charles Poliquin para una máxima pérdida de grasa. Aunque, me gustaría añadir de forma explícita que esta rutina, sin un moderado déficit calórico, no nos hará, ni por asomo, perder grasa per se. Por lo que […]