Consejos a la hora de entrenar tríceps
El tríceps es un músculo situado en la zona posterior del brazo, constituido por tres porciones: porción larga y vastos interno y externo. Representa ese gran olvidado por muchos a la hora de entrenar, más que probablemente, porque, a primera vista, llama más la atención un bíceps desarrollado. Siendo, sin embargo, el tríceps el que aporta […]
Cereales Integrales que nos harán adelgazar
Cuantas veces habéis oído: «no, yo ahora voy a cambiar mis cereales del desayuno por Special K, que quiero adelgazar para el veranito…«. Pues bien, hoy, en MásKilos, nos proponemos desmentir el mito: Estos son sus valores nutricionales por 100g de los cereales Special K: Kcals: 370 Proteína: 15g Grasa: […]
Entrenar usando nuestro peso corporal
Hoy, en MásKilos, os traemos una recopilación de ejercicios a realizar únicamente con el peso corporal, lo cual los hace muy útiles a la hora de entrenar en casa o al aire libre si se nos apetece o, si simplemente no disponemos de material o no podemos asistir al gimnasio. Flexiones Comience con los […]
Entrenamiento ascendente
A la hora de realizar nuestro entrenamiento, son muchas las posibilidades de las que disponemos para aumentar la intensidad. Hoy, en MásKilos, os presentamos una de las muchas formas de hacerlo: El entrenamiento ascendente. Como bien sabemos, el crecimiento muscular es producido por un estímulo en el propio tejido. Sin embargo, el músculo -como nuestro […]
6 Weeks to Superhero
6 weeks to SuperHero o cómo convertirte en un SuperHeroe en tan solo 6 semanas. El artículo 6 weeks to SuperHero traducido para ti con las rutinas musculares para ser un superhero. Hoy os traigo la traducción de este interesante artículo escrito por Christian Thibaudeau para T-Nation, el programa en cuestión viene acompañado de […]