Entrenamiento ascendente
A la hora de realizar nuestro entrenamiento, son muchas las posibilidades de las que disponemos para aumentar la intensidad. Hoy, en MásKilos, os presentamos una de las muchas formas de hacerlo: El entrenamiento ascendente. Como bien sabemos, el crecimiento muscular es producido por un estímulo en el propio tejido. Sin embargo, el músculo -como nuestro […]
6 Weeks to Superhero
6 weeks to SuperHero o cómo convertirte en un SuperHeroe en tan solo 6 semanas. El artículo 6 weeks to SuperHero traducido para ti con las rutinas musculares para ser un superhero. Hoy os traigo la traducción de este interesante artículo escrito por Christian Thibaudeau para T-Nation, el programa en cuestión viene acompañado de […]
La droga de occidente: Cafeina
¿Os levantáis ya pensando en vuestra primera taza de café del día? Yo sí. Hoy, en MásKilos, os hablaremos de la cafeína y su relación, como no podía ser de otra forma, con el ámbito deportivo. La cafeína es una sustancia fácilmente absorbible por las células de nuestro organismo; posee un bajo valor nutricional […]
Intermittent Fasting
A raíz de un comentario de agradecimiento vía Twitter por mi traducción del programa de Martin Berkhan, que fue publicado en la propia Leangains -web del autor en cuestión-, sobre el «Ayuno Intermitente«, en mi antiguo y ya abandonado Home Improvement, he decidido, poco a poco, debido a la gran cantidad de información, trasladarlo a MásKilos. Siendo consciente […]
Consejos para llevar a cabo un buen entrenamiento de espalda
Hoy os hablaremos en MásKilos de la espalda, uno de los músculos más grandes y con mayor capacidad de nuestro cuerpo. Por ello, sus entrenamientos pueden llegar a ser los más extenuantes – omitiendo los de piernas – si nos marcamos un buen programa de entrenamiento que busque la movilización completa de todos los músculos que componen […]