5 consejos a la hora de entrenar tus bíceps
El bíceps es uno de los músculos más vistosos de nuestro cuerpo, además, si el tiempo acompaña, estará expuesto gran parte del día; esto, unido a que es, desde tiempos inmemoriales, uno de los símbolos por antonomasia de fuerza y buena forma física, hace que, tanto principiantes como avanzados, se preocupen por conseguir un bíceps […]
Entrenamiento Outdoor
Ahora que llega el buen tiempo, quizás nos interese conocer esta nueva modalidad de entrenamiento, importada de los USA. El entrenamiento Outdoor, o al aire libre, es una excelente forma de combinar un poco de desconexión y relajación mental con oxígeno puro, a la vez que cuidamos nuestra forma física y, como no, nuestra salud. […]
Rutinas Full Body
Las rutinas full body suelen ser ese gran desconocido entre los que comienzan en el mundillo del fitness o el bodybuilding. Sin embargo, representan una gran baza a jugar tanto si nuestros fines son estéticos como si buscamos un entrenamiento más funcional: bien sea para su aplicación en alguna actividad o por una mera cuestión […]
Hipertrofia muscular: Qué es y cómo mejorarla
La hipertrofia muscular es uno de los factores más relevantes a tener en cuenta si nos dedicamos al Fitness o a la musculación (o bodybuilding), en MásKilos lo sabemos y queremos que lo sepas todo acerca de ella. Los iniciados en el mundo de la musculación y el fitness ya habrán oído hablar de este […]
El secreto para no perder la motivación al hacer ejercicios
La realidad es que para muchos de nosotros la idea de vivir una vida sana donde siempre estemos haciendo ejercicio y nos alimentemos como se debe es casi imposible. Pocos logran evitar todas esas comidas procesadas que nos rodean, o abrir tiempo para incorporar una rutina de ejercicios en nuestro día a día. Puede ser […]