La importancia de la nutrición en el deporte
En MenosKilos desde que empezamos a escribir artículos hasta el día de hoy, siempre hemos fomentado la alimentación sana y el deporte para adelgazar y conseguir un equilibrio entre vida sana y día a día, pero nunca hemos hablado de lo importante que es la nutrición deportiva. Cuando realizamos un ejercicio físico diario estamos sometiendo […]
Consejos para tener un buen cuerpo de cara al verano
Ahora que ya está con nosotros la primavera, casi totalmente implantada, nosotros empezamos una nueva etapa, una etapa que no tenemos más remedio que cumplir con ella cada año, la conocida como «Operación Bikini». Para empezar esta etapa, vamos a hacer una entrada «genérica» sobre los buenos hábitos que hemos ido comentando a lo largo […]
Estiramientos para mejorar la flexibilidad
Cuando realizamos ejercicios físicos y aunque no nos centremos en ello, estamos aumentando nuestra masa muscular y con ello estamos disminuyendo inconscientemente nuestra flexibilidad. Por eso en hoy vamos a hablar un poco sobre la importancia de los estiramientos. Realizar estiramientos es muy importante tanto después como antes del entrenamiento físico. Con ello conseguimos preparar […]
Bases para un buen entrenamiento físico
Ya hemos comentado en diversas ocasiones la importancia de practicar un buen entrenamiento físico de manera regular y constante. En esta entrada vamos a hablar de las bases para un buen entrenamiento físico y de sus fases principales. Un buen entrenamiento físico esta constituido básicamente por tres partes principales: Calentamiento Desarrollo Vuelta a la Calma […]
5 suplementos para quemar grasa
A la hora de adelgazar rápido y perder grasa, es opcional el uso de algunos suplementos a la dieta para acelerar la pérdida o conseguir unos resultados más llamativos que los que conseguiremos normalmente. Es importante e imprescindible saber que en muchos casos estos suplementos aumentan la oxidación celular y aumentan el pulso y la […]