Buenas días tardes a todos, ayer por motivos de trabajo se me hizo imposible publicar esta tercera parte ya que casi no tuve tiempo ni de pararme a comer, pero ya no hay excusas. En las entradas anteriores hablamos de como mejorar el bienestar y desarrollar la salud de nuestro cuerpo a través de la relajación y la visualización, en la entrada de hoy vamos a hablar un poco sobre la meditación.
La meditación
La meditación es un método de desarrollo personal con el que se consigue:
- Desarrollar la atención y el darse cuenta
- Favorecer el equilibrio corporal y el descanso de la mente
- Abrirnos a la intimidad
- Conocer nuestro cuerpo y sentir cada parte de él.
Requisitos de la meditación
- Un lugar adecuado, tranquilo y que inspire confianza.
- La postura corporal comoda y sin forzar.
- Disciplina, que se podrá adquirir con el tiempo o a través de lecturas.
- Estiramientos, al comenzar para empezar a relajar nuestro cuerpo interior.
- Meditar como objetivo, si lo buscas lo consigues.
Para sentir los resultados de la meditación es necesario practicarla con constancia y una cierta frecuencia. Lo bueno e interesante de la meditación es que cualquiera puede practicarlo tanto en solitario como en grupo.
Sin más espero que os sirva esta tercera entrada de como Mejorar el bienestar y desarrollar la salud y que nos envieis vuestras impresiones sobre ellas.
