Mejorar el bienestar y desarrollar la salud III





Buenas días tardes a todos, ayer por motivos de trabajo se me hizo imposible publicar esta tercera parte ya que casi no tuve tiempo ni de pararme a comer, pero ya no hay excusas. En las entradas anteriores hablamos de como mejorar el bienestar y desarrollar la salud de nuestro cuerpo a través de la relajación y la visualización, en la entrada de hoy vamos a hablar un poco sobre la meditación.

La meditación

La meditación es un método de desarrollo personal con el que se consigue:

  • Desarrollar la atención y el darse cuenta
  • Favorecer el equilibrio corporal y el descanso de la mente
  • Abrirnos a la intimidad
  • Conocer nuestro cuerpo y sentir cada parte de él.

Requisitos de la meditación

  • Un lugar adecuado, tranquilo y que inspire confianza.
  • La postura corporal comoda y sin forzar.
  • Disciplina, que se podrá adquirir con el tiempo o a través de lecturas.
  • Estiramientos, al comenzar para empezar a relajar nuestro cuerpo interior.
  • Meditar como objetivo, si lo buscas lo consigues.
Para sentir los resultados de la meditación es necesario practicarla con constancia y una cierta frecuencia. Lo bueno e interesante de la meditación es que cualquiera puede practicarlo tanto en solitario como en grupo.

Sin más espero que os sirva esta tercera entrada de como Mejorar el bienestar y desarrollar la salud y que nos envieis vuestras impresiones sobre ellas.





Deja tu comentario!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Adelgazar Kilos