25 maneras de mejorar tu entrenamiento de musculación
Hoy os traigo una pequeña traducción sintética del artículo publicado en Muscleandfitness.com «25 Ways to Improve Your Workout«. Pese a que muchos de los tips son matizables, y algunos otros han sido editados, considero que son una buena cimentación de lo que la musculación requiere, para aquellos que se inician y también para algunos usuarios […]
5 pasos para conseguir hacer dominadas
Las dominadas son, muy probablemente, uno de los movimientos más duros entre los que se inician en el mundo de la musculación. La necesidad de coordinación muscular en sinergia con la capacidad de levantar nuestro propio peso hace que no todos sean capaces de hacer una serie decente. Hoy, en Maskilos, os proponemos 5 sencillos […]
Receta sana: Pollo al limón con piñones
Hoy os proponemos una receta muy sabrosa adaptada para unos hábitos alimenticios saludables. Por sus ingredientes, es un perfecto aporte protéico, siendo a la vez bajo en carbohidratos y sin contener a penas grasas añadidas. Ingredientes: 1 pollo troceado 100g de uvas pasas 1 Cebolla 1 Diente de ajo Sal Pimienta Limón 1 vaso de […]
Ventajas de los estiramientos
Hoy os presentamos una serie de ventajas que nos brindan los estiramientos a fin de rescatar esta olvida parte del entrenamiento: Mejoran nuestra flexibilidad Combaten molestias, dolorees y previenen una gran cantidad de lesiones y roturas, así como esguinces, contracturas, dolores de espalda,… Mejora la amplitud y coordinación de nuestros movimientos Favorecen la posterior relajación […]
Especial abdominales
Como hemos venido repitiendo desde nuestros primeros post al respecto, la definición abdominal depende casi de forma única y exclusivamente del nivel grasa corporal que tengamos, dicho nivel estará condicionado por las calorías ingeridas en relación con las calorías gastadas. Partiendo de este axioma del culto al cuerpo, cabe subrayar que es más que necesario […]